Elke oefening doe je 1 minuut!

Easy        =      1 ronde

Medium   =      2 ronden

Hard         =      3 ronden

1. Everest climbers
2. Planken
3. Down-ups
4. Side plank links
5. Lung switsh jump 2 om 2
6. Side plank rechts
7. Tik voeten aan vanuit piramidestand
8. Evenwicht op billen
9. 5x squatjump laag en 5x hoog
10. Links en rechts evenwicht afwisselen