’50’

Alle oefeningen doe je 50x!

1. Lunge achterwaarts
2. Shoulder press (fles water of gewicht)
3. Single climber
4. Sit-up
5. Push-up
6. Drop squat
7. Dead bug (linkerarm en rechterbeen uitstrekken)
8. Starjump of jumping jack
9. Tik diagonaal je voet aan
10. Plank en beweeg voor/achterwaarts

Nog niet genoeg? Dan doe je het gewoon nog een keer!