In deze workout ga je samen een oefening in aantal herhalingen opbouwen naar 21 herhalingen. 1 persoon begint dus bij 1 de ander doet 2 etc

Blok 1

1. Jumping jack
2. Sit-up (helemaal op en laag)
3. Squat (of squat sprong)
4. Push-up

Blok 2 (als je er nog geen genoeg van hebt)

5. Schuine crunch (links en rechts omhoog is 1x)
6. Laag en op (Grond aantikken en weer opstrekken)
7. Legraises
8. Burpee (gewoon omdat het kan)