Stability

Rondes: Niveaus: Aantal herhalingen
1e ronde Easy 12 keer in totaal (of 6 keer per kant)
2e ronde Medium 20 keer in totaal (of 10 keer per kant)
3e ronde Hard 30 keer in totaal (of 15 keer per kant)
Oefeningen:
1. Side plank lifts
2. Abduction
3. Donkey kick diagonaal
4. Hip crossover
5. V-up en kleine pulsjes
6. Uitlopen vanaf stoel of iets anders