Core Stability

Rondes: Niveaus: Aantal herhalingen
1e ronde Easy 12 keer in totaal (of 6 keer per kant)
2e ronde Medium 20 keer in totaal (of 10 keer per kant)
3e ronde Hard 30 keer in totaal (of 15 keer per kant)
Oefeningen:
1.Crab Dance
2.Superman gewicht doorgeven
3.Zijwaarts verplaatsen
4.Push up – Push Back
5.Super-V Squeeze
6.T-Rotation