For Time
Thuisles
De volgende 8 oefeningen doe je achter elkaar door tot dat de tijd, die jij hebt gekozen, om is.
10 min = EASY
20 min = MEDIUM
30 min = HARD
Alle oefeningen doe je per kant als dit van toepassing is:
10x | Push-up switch |
10x | Squat jump forward/backward |
20x | Benen uitstrekken vanuit ruglig |
10x | Voorligsteun en armen om en om omhoog |
10x | Linkerbeen op knie zakken en omhoog |
15x | Crunch met bal of fles in handen links en rechts buiten om benen heen |
10x | Rechterbeen op knie zakken om omhoog |
15x | Lower back extension |
Meer workouts?
- ’50’ 13 mei 2021
- 21-igen 30 april 2021
- AMRAP 26 april 2021
- voetbal workout 22 april 2021
- Tabata 20 april 2021
- Partner Workout 15 april 2021
- toiletrol workout! 12 april 2021
- Hoeveel ronden moet jij? 31 maart 2021