AMRAP

Deze workout doe je een x aantal minuten op zo hoog mogelijk tempo. AMRAP is zoveel mogelijk ronden doen als jou lukt.

Belangrijk is dat je houding goed blijft!

Easy        =      10 min

Medium   =      20 min

Hard         =      30 min

1. 10 lunge forward/backward links
2. 10 plank jack
3. 10 lunge forward/backward rechts
4. 10 Shoulder push-ups
5. 10 Knee/elbow vanuit evenwicht