20-20

Om dit jaar af te sluiten gaan we 20 oefeningen 20 herhalingen doen. Moeilijker maken we het niet! Succes 😉.

  Oefening:
1. Squats
2. Sit-ups
3. Push-ups
4. Side raise
5. Lunges uitstappen
6. Bicycle crunch
7. Dips
8. Front raise
9. Juming jacks
10. Ins and outs
11. Laag en op
12. Shoulder press
13. Biceps curls
14. Spring wijd/sluit vanuit squat
15 Knieën schuin aantikken (per kant voor buik)
16. Voorligsteun en in- en uitspringen
17. 20 ronden draaien met armen voor de schouders
18. Mountainclimbers
19. Evenwicht op billen en benen uitstrekken
20. BURPEES!!!