Training 2.2

Verdubbelen

Deze workout ga je verdubbelen! Je begint met 2 herhalingen,

dan ga je naar 4, 8 etc. Je kan weer je eigen niveau bepalen!

Easy       =      16 herhalingen

Medium   =     32 herhalingen

Hard        =     64 herhalingen!

1. lunges uitstappen (per kant)
2. push-up
3. crunches
4. Side lunge (per kant)
5. dips
6. legraisers
7. squat en kleine stukjes laag en op
8. Shoulderpress met emmer of gewicht
9. v-ups (branden die buik!)