For Time

Je doet alle oefeningen zo snel mogelijk en klokt hoe lang je er mee bezig bent. Doe deze work-out later nog eens om te kijken of het lukt sneller te zijn!

Kies uit een lichtere of zwaardere variant:

  easy hard Oefening:
1. 25 50 Squat met kleine jumps
2. 20 40 Scissor
3. 15 25 Diamant push-up
4. 15 25 Wijd smal vanuit voorligsteun
5. 10 20 Down ups
6. 15 30 Sitting kicks
7. 8 15 Burpee
8. 25 50 Mountainclimbers
9. 10 20 Combi plank/side dip
10. 20 40 Crunches