Training 39, dag 43

Kettlebell swing away

Bij deze workout doe je 2x een blok oefeningen in de volgende tijd:

Easy        =      10 min per blok

Medium   =      15 min per blok

Hard         =      20 min per blok

Blok 1

1. 50x swings
2. 50x swing 1 arm switch met benen smal
3. 50x full swings
4. 15x per kant side bent

Pak 2-4 minuten je rust!

Blok 2

1. 25x swing links
2. 25x swing rechts
3. 15x V-ups met KB
4. 50x swing 1 arm switch