Piramide workout
Thuisles
10x | V-ups |
20x | Squatsprongen |
30x | Biceps curls (fles water of gewicht) |
40x | In en uitspringen vanuit voorligsteun |
50x | Shoulder press (fles water, emmer of gewicht)) |
60x | Tik enkels aan |
70x | Schuine crunch |
80x | Mountainclimbers |
90x | Touwtje springen of 2 benige sprongetjes |
100x | Seconden planken |
90x | Kniehef |
80x | Shouldertaps |
70x | Side lunge |
60x | Squats |
50x | Tik knieën schuin (buikspieren) |
40x | Triceps kick back (waterfles of gewichtjes) |
30x | Lowerback extension |
20x | Frontraise |
10x | Burpees |
Meer workouts?
- Partner Workout 15 april 2021
- toiletrol workout! 12 april 2021
- Hoeveel ronden moet jij? 31 maart 2021
- Piramide workout 30 maart 2021
- push en core 25 maart 2021
- Core en hoge hartslag 22 maart 2021
- achter elkaar door 18 maart 2021
- Tabata 16 maart 2021