Deze workout ga je verdubbelen! Je begint met 2 herhalingen,

dan ga je naar 4, 8 etc. Je kan weer je eigen niveau bepalen!

Easy       =      16 herhalingen

Medium   =     32 herhalingen

Hard        =     64 herhalingen! (de bonus)

1. voorligsteun inspringen en push-up
2. starfish
3. shoulderpress
4. powerjack
5. Biceps curls
6. Sit-up
7. Ruglig en opstaan
8. Kickback triceps (fles water of gewicht)
9. Scissor