Bij deze workout doe je 2x een blok oefeningen in de volgende tijd:
Easy = 10 min per blok
Medium = 15 min per blok
Hard = 20 min per blok

Blok 1

1. 10 Single leg deadlift links
2. 20 biceps curls
3. 10 Single leg deadlift rechts
4. 20 shoulder presses

Pak 2-4 minuten je rust!

Blok 2

1. 10x Side lunge links uitstoten naar voren
2. 10x overhead bent links
3. 10x Side lunge rechts uitstoten naar voren
4. 10x overhead bent rechts