Heb je al meerdere pogingen gedaan om meer spiermassa te krijgen en af te vallen maar stopt de groei of loop je vast? Daarnaast wil je je vetpercentage verlagen alleen elke keer is er weer iets waardoor je niet je doelen behaal en lichaam blijft schommelen. Met als gevolg dat de frustratie erin sluipt en je er met de pet naar gooit. Dan is het Body in Shape programma van Total Harmony echt iets voor jou, want dit is niet nodig!
Wat is het programma?
In dit programma ga jij in 3 maanden aan de slag met een trainingsprogramma en een op maat gemaakt voedingsplan. We helpen je om je doelen te bereiken en om gemotiveerd te blijven.
Je kunt kiezen voor het light, reguliere (meest gekozen) of top programma. Met het reguliere programma wegen we je 1 keer per week om de progressie bij te houden op het gebied van spiermassa en vetpercentage. Bij de light variant is dit 1 keer in de 2 weken. Dit vergt dus meer zelfstandigheid.
”Ik heb het Total Body in Shape programma gevolgd en ben daar zeer tevreden over. Wat ik fijn vond is dat het programma praktisch en nuchter is. Gewoon leren vat voor jou werkt. Het helpt je te motiveren en het zelfstandig vol te houden. Aanrader!”
Wat kun je verwachten?
- Bij de start ontvang je onze unieke reader met informatie over ons programma, voeding, training, motivatie en de inhoudelijke kennis die van belang is om te weten. Dit zullen wij tijdens het programma verder uitlichten indien van toepassing. Ook sturen we van tevoren een intake/vragenlijst om de juiste strategie en plan voor je op te stellen.Een persoonlijk intakegesprek en vragenlijst om jouw doelen en behoeften te bespreken
- Een trainingsprogramma met minimaal 3x per week trainen dat is afgestemd op jouw niveau en doelen
- Een op maat gemaakt voedingsplan
- Wekelijkse of eens in de twee weken een weging en een personal training om je progressie te monitoren
Wij verwachten ook jouw toewijding om samen tot een optimaal resultaat te komen.
Resultaten
Met dit programma ga jij:
- Structuur in je leven inbouwen
- Meer spiermassa opbouwen
- Je vetpercentage verlagen
- Je conditie verbeteren
- Meer energie ontwikkelen
En natuurlijk het behalen van jouw doel!